piątek, Maj 29, 2020

Witaminy a piękna cera

0
witaminy
fot. pixabay.com

Zdrowa, zadbana skóra to nie tylko pielęgnacja kosmetykami. Drogeryjne czy nawet apteczne preparaty działają jedynie od zewnątrz, nie zawsze zreszta dobrze się wchłaniają. Myśląc o skórze mamy zazwyczaj na myśli jej najbardziej zewnętrzna warstwę. Tymczasem skóra to tkanka o wiele bardziej złożone i to właśnie te głębsze warstwy skóry potrzebują najwięcej dbałości, jeśli chcemy cieszyć się pięknym wyglądem. 

Zobacz też: https://www.zdrowie.info.pl/mineraly-witaminy-odpowiedzialne-zdrowa-skore/

Nawet najdroższe, najlepsze kosmetyki nie pomogą jeśli zaniedbamy zdrowe odżywianie. To, co spożywamy przekłada się na nasz wygląd i sposób w jaki funkcjonujemy. Nie na darmo mawia się, że „jesteś tym, co jesz”. Przeanalizujmy więc swoją dietę, zastanówmy się, czy dostarczamy organizmowi, w tym naszej skórze, wszystkich niezbędnych składników. Jeśli nie, być może czas na małą kuchenną rewolucję?

Witamina A

Witamina A ma zbawienne działanie na naszą skórę. Stanowi ważny składnik wielu kremów i balsamów do pielęgnacji. Warto wspierać skórę w ten sposób, ale najlepsze rezultaty daje przyjmowanie witaminy A w pożywieniu. Dzięki niej plamy i przebarwienia bledną. Witamina A chroni skórę przed utratą wody, dzięki czemu jest lepiej nawilżona i bardziej jędrna. Jest też nieoceniona w walce z wolnymi rodnikami, które mają wpływ na starzenie skóry. Właściwy poziom witaminy A zapewnia nam zdrową, jaśniejszą, młodszą cerę. Najwięcej witaminy A znajdziesz w marchwi, czerwonej papryce, sałacie, , szpinaku. Jeśli wolisz owoce, wybierz te pestkowe: morele, brzoskwinie, śliwki.

Witamina E

Kolejnym kluczowym w pielęgnacji skóry składnikiem jest witamina E. To ona chroni naskórek, uszczelniając płaszcz lipidowy. Odgrywa więc znaczącą rolę w nawilżaniu skóry. Pomogą tez regulować łojotok, badania potwierdzają też jej przeciwnowotworowe działanie. Dzięki witaminie E skóra jest gładka i aksamitna. Źródłem witaminy E są dość kaloryczne produkty takie jak olej słonecznikowy, migały, orzechy laskowe i włoskie, zarodki pszenne i nasion innych zbóż. Wystarczy jednak już niewielka ich codzienna porcja, aby dostarczyć właściwą ilość witaminy e, a przy okazji również wielu innych dobroczynnych składników. 

Przeczytaj też: http://www.dlazdrowia24.pl/1417-2/

Kiedy zrobić cytologię

0
cytologia
fot. pixabay.com

Cytologia to jedno z najważniejszych badań, które ma ogromne znaczenie dla zdrowia kobiety. Pozwala na wczesne wykrycie raka szyjki macicy, który co roku dotyka ogromną liczbę kobiet. Badanie jest mało inwazyjne i trwa bardzo krótko, może natomiast uratować życie. Wczesne wykrycie raka zwiększa szanse na zatrzymanie choroby. 

Zobacz też: http://www.beyouty.pl/cytologia-jakie-sa-wskazania-do-badania/

Kiedy warto wykonać cytologię?

Chociaż cytologia pomaga wykryć już wczesne zmiany rakowe, to poza tym wskazaniem, wykorzystywana jest również do diagnozowania innych schorzeń takich jak nadżerki szyjki macicy. W ten sposób kontroluje się też stan nabłonka pochwy w celu identyfikacji innych zmian. Na podstawie cytologi określa się również prawidłowość owulacji oraz działanie leków hormonalnych. 

Cytologie powinno się wykonywać co najmniej raz na dwa lata. Dotyczy to wszystkich kobiet, niezależnie od wieku i stanu zdrowia pacjentki. Wiele chorób w tym wspomniany wcześniej nowotwór rozwijają się bezobjawowo i dopiero w zaawansowanym stadium daje niepokojące sygnały. Częstotliwość wykonywania tego badania zależy również od wyników pacjentki. Jeśli wyniki wskazują na infekcje czy inne niepokojące znaki, pacjentka będzie musiała powtórzyć ją najpóźniej za rok. Z kolei te panie, których wyniki nie pokazały żadnych nieprawidłowości mogą przeprowadzać ją rzadziej. Na cytologię kieruje także lekarz, jeśli znajduje wskazania do jej wykonania.

Jak przebiega badanie

Cytologia wykonywana jest zazwyczaj podczas badania ginekologicznego na fotelu ginekologicznym. Do jej przeprowadzeniem niezbędne jest użycie wziernika. Lekarz lub pielęgniarka za pomocą niewielkiej szczoteczki pobierają próbkę wydzieliny z pochwy. Badanie jest bezbolesne i trwa kilka chwil. 

Przygotowanie do badania 

Warto pamiętać, że cytologii nie wykonuje sią podczas okresu. Najlepszym czasem na pobranie próbki to 4-5 dzień po miesiączce i 4 dni przed planowana menstruacją. Wszelkie środki dopochwowy czy irygacje należy przerwać co najmniej 2 dni przed umówionym badaniem. Przeciwskazaniem do pobrania próbki są również infekcje intymne. 

Przeczytaj też: http://www.suplementyzdrowia.pl/skuteczne-sposoby-na-worki-pod-oczami/

Pieczemy domowy chleb – poznaj sprytne triki i proste przepisy

0
Pieczemy domowy chleb – poznaj sprytne triki i proste przepisy

Zapach chleba unoszący się w całym domu, chrupiąca skórka, miękki środek… To prawdziwa rozkosz dla zmysłów! Pieczenie chleba wymaga nieco cierpliwości, jednak praktyka czyni mistrza. Kierując się kilkoma głównymi zasadami, nawet mało wprawiony kucharz może upiec znakomity.

Co należy wiedzieć o kleszczach?

0
kleszcz
fot. pexels.com

Wiele osób do kleszczy podchodzi z dość sporym lekceważeniem. Dzieje się tak do czasu, aż oni sami, ktoś ich bliski czy domowe zwierzę nie zostanie ukąszone przez kleszcza. Jeśli Ty również jesteś w takiej grupie osób – dowiedz się kilku istotnych informacji o kleszczach, aby umiejętnie się przed nimi chronić i zapobiec powikłaniom związanym z ukąszeniem kleszcza!

Zobacz też: http://www.gautama.pl/jak-wyciagnac-kleszcza-psu/

Kleszcze w ujęciu biologicznym

Kleszczy wyróżnia się około 900 gatunków, z czego około 70 można znaleźć w Europie, a 19 gatunków jest obecna w Polsce. Kleszcze można również sklasyfikować na twarde i miękkie. Zalicza się je do pajęczaków, ponieważ dorosły kleszcz, jak pająk – ma osiem odnóży. Kleszcze należą do grupy roztoczy, posiadają ciało i znakomicie adaptują się do otoczenia. Kleszcze to również pasożyty i jak powszechnie wiadomo żywią się krwią.

Gdzie najczęściej przykleja się kleszcz?

Kleszczy najczęściej szuka się na skórze głowy. Zwłaszcza po spacerach czy wyprawach do parku czy lasu, wiele osób dokładnie ogląda głowę i włosy, aby upewnić się, że nie ma tam kleszcza.  Z jednej strony to bardzo dobry nawyk, ponieważ głowa jest jednym z miejsc, gdzie kleszcz lubi się osadzać. Natomiast nie jest to jedyne miejsce, gdzie pasożyt ten szuka pożywienia. Otóż wcale nie jest tak, że kleszcz który spadnie z drzewa na głowę tam zostaje czy też kleszcz z krzewów, który osadzi się gdzieś na nodze, nie zmienia miejsca – może tak być, ale nie musi. Otóż kleszcz szuka idealnego dla siebie miejsca. Spadając na głowę może przemieścić się gdzieś indziej, a mając blisko do przemieszczenia się z krzaka na nogę, może ostatecznie wylądować w zupełnie innym miejscu. Kleszcze najczęściej osadzają się w miejscach ciasnych i ciepłych, gdzie mogą mocno przylgnąć. Są to okolice pach, genitaliów i skóra głowy.

Pokłucie przez kleszcza

Czasem jest tak, że zostajemy pokłuci przez kleszcza, ale nie ma go na naszej skórze. Jak rozpoznać taki objaw? Otóż najpowszechniejszym objawem jest okrągłym rumień w miejscu ukłucia. Do innych objawów należą te grypopodobne, czyli np. gorączka, ból głowy, senność, obniżona koncentracja.

Przeczytaj też: http://urodaporady.pl/jak-pielegnowac-srebrna-bizuterie/

TOP 5 sałatek na spotkanie z przyjaciółmi

0
TOP 5 sałatek na spotkanie z przyjaciółmi

Co powinno się znaleźć w menu na imprezę w gronie przyjaciół? Przekąski w stylu finger foods i ciepłe danie to oczywiście pozycje obowiązkowe, ale na stole zwykle królują różnego rodzaju sałatki. Nic w tym dziwnego – wiele z nich przygotowuje się szybko i bez specjalnych trudności, ze składników, które niemal zawsze są pod ręką. Szukasz inspiracji? A może zastanawiasz się, jaka będzie dobra sałatka na święta? Oto 5 najlepszych sałatek, które niezawodnie sprawdzają się podczas długich wieczorów z przyjaciółmi!

Z czym jest kompatybilny stojak na kroplówkę?

0
Z czym jest kompatybilny stojak na kroplówkę

Sprzęt medyczny bez którego nie sposób wyobrazić sobie pracy w wielu placówkach medycznych to między innymi stojaki na kroplówkę. Zapotrzebowanie na wieszaki rośnie wraz z rozwojem branży medycznej. Można je spotkać w małych gabinetach zabiegowych, ale także w salach szpitalnych. Wieszaki stanowią sprzęt pomocniczy, który służy do zawieszania pojemników z płynem ułatwiającym podawanie płynów infuzyjnych. Dlaczego stojaków na kroplówkę nie może zabraknąć oraz jakie może pełnić funkcje?

Jak szybko nauczyć się nowego języka?

0
nauka języka
fot. pexels.com

W obecnych czasach znajomość języków jest niezwykle ceniona. W ogłoszeniach o pracę można znaleźć coraz więcej wymogów związanych właśnie ze znajomością języka, a nawet języków. Sprawdź, jak możesz szybko nauczyć się nowego języka, jakie stosować metody nauki i skąd czerpać wiedzę!

Zobacz też: http://www.psfs.pl/jak-szybko-nauczyc-sie-niemieckiego/

Jaka metoda się nie sprawdzi?

Zanim przejdziemy do technik, które są bardzo pomocne w nauce nowego języka, warto powiedzieć kilka słów na temat metody, z której nie należy korzystać. Oczywiście można – nie jest to zabronione, ale w żaden sposób nie przekłada się na szybką i skuteczną naukę języka. Mowa tutaj o korzystaniu ze słownika do danego języka. Nauka pojedynczych słówek i to jeszcze w ułożeniu alfabetycznym niestety nie jest skuteczną metodą przyswojenia danego języka, a wręcz utrudnia jego naukę. Uczenie się wielu słówek na raz i to o podobnym brzmieniu, konstrukcji jest trudne, bardzo mylące – w słownikach jest właśnie takie ułożenie słów. Z tej metody naprawdę warto zrezygnować.

Jak uczyć się nowego języka?

  • Nowy język najlepiej przyswoić osłuchując się z nim. Filmy oglądaj zatem właśnie w tym nowym języku, którego chcesz się nauczyć – w pierwszej fazie nauki, na samym początku możesz skorzystać z opcji z napisami w języku polskim, ale z czasem staraj się, aby film był zarówno w języku, w którym się uczysz, jak i napisy pod zdjęciami były właśnie w tym nowym języku, który przyswajasz.
  • Ustawienia w telefonie również zmień i ustaw sobie język, którego się uczysz. Dzięki temu w sposób podświadomy stale będziesz oswajać się z nowym językiem. Staraj się zastosować nowy język w nawet najmniejszej codzienności, np. listę zakupów przygotowywuj w nowym języku. Dzięki takim małym kroczkom sprawisz, że stale będziesz obcował z tym językiem. Na początku może być trudno, zwłaszcza jeśli o nowym języku niewiele wiesz, natomiast z czasem zobaczysz, że będzie to dla ciebie coraz łatwiejsze.
  • Nowego języka warto uczyć się praktycznie. Jeśli np. nowego języka chcesz się nauczyć, bo czeka cię praca w restauracji, gdzie musisz posługiwać się tym językiem – ucz się zwrotów w tym języku dedykowanym dla kucharzy, kelnerów, recepcjonistki. Jeśli natomiast czeka cię praca w międzynarodowej agencji marketingowej – ucz się zwrotów branżowych. Nie musisz uczyć się języka od a do z, całego i znać go kompletnie, aby powiedzieć, że umiesz ten język. Ważne, abyś potrafił porozumieć się w środowisku, w którym pracujesz lub będziesz przebywać, mieszkać. To bardzo dobry wyznacznik tego, jak uczyć się języka.

Przeczytaj też: http://www.naszawitryna.pl/kominki-propozycje-kominkow-eko-i-bio/

Profesjonalne lunety celownicze – co warto wiedzieć?

0
Profesjonalne lunety celownicze

Strzał do celu z większej odległości to nie taka prosta sprawa. Znaczenie ma odrobina szczęścia, ale przede wszystkim umiejętności strzelca i wyposażenie, które posiada. Dlatego warto wyposażyć się w profesjonalną lunetę celowniczą. Najlepiej sprawdzi się sprzęt oferujący powiększenie 0.75x do 12x. Sprawdzi się on w każdych, nawet najbardziej wymagających warunkach, także podczas polowania w nocy, w czasie mocnego deszczy lub dużego słońca.

Zasady działania lunety celowniczej

Profesjonalne lunety celownicze to bardzo potrzebne sprzęty. Pozwalają one na uzyskanie bardzo szerokiego pola widzenia i zapewniają pełny obraz sytuacji, a także bezpieczeństwo w trakcie łowów w nocy. Jest to specjalne urządzenie, które stanowi element wyposażenia broni myśliwskiej. Dzięki niemu można skierować lufę na pożądany obiekt. Zazwyczaj profesjonalne lunety celownicze składają się z obiektywu i okularu. Obie części znajdują się na przeciwległych końcach specjalnej rury. Celownik optyczny pozwala na powiększenie kąta widzenia, pod jakim obserwator może spoglądać na dany obiekt.

Jak wybrać lunetę celowniczą?

Dobra i profesjonalna luneta celownicza to główny sprzęt podczas wszelkich polowań i strzałów. Warto przywiązać większą uwagę podczas jej wyboru. Profesjonalne lunety celownicze to produkty, które powinny być dopasowane do indywidualnych potrzeb osób, które będą z nich korzystać.

Bardzo ważne jest więc to, aby luneta była wystarczająco wytrzymała i odporna na wstrząsy. W przeciwnym razie z pewnością konieczne będzie jej wymienienie po stosunkowo krótkim czasie. Rozsądnym posunięciem jest jednorazowe zainwestowanie w sprawdzony produkt, dobrej marki.

W sklepach można znaleźć różnego rodzaju profesjonalne lunety celownicze. Różnią się one od siebie przybliżeniem i rodzajem obiektywu.  Wybierając najlepszy sprzęt, warto przemyśleć, do jakich celów będzie on wykorzystywany. Warto wyróżnić lunety do polowania zbiorowego, wśród których najbardziej trafnym sprzętem może się okazać luneta o małym powiększeniu. Zapewni ona bardzo jasny i czysty obraz, a także większe pole widzenia niż urządzenia, które gwarantują o wiele większe powiększenia. Tego typu sprzęty zapewniają odpowiednie bezpieczeństwo podczas polowań.  Drugim rodzajem są profesjonale lunety celownicze na zasiadkę. Celne oddawania strzałów podczas polowań jest możliwe dzięki celownikom, które zapewniają odpowiednio duże przybliżenie i charakteryzują się podświetlaną siatką celowniczą.

Kiedy liposukcja jest dobrym rozwiązaniem

0
liposukcja
fot: pixabay.com

Smukła i zgrabna sylwetka to priorytet wielu kobiet. O ile w młodości utrzymanie szczupłej figury wymaga jedynie regularnego ruchu i zdrowego odżywiania, o tyle z wiekiem staje się to znacznie trudniejsze. Głównym winowajca jest metabolizm, który po latach spowalnia, a niespalone kalorie odkładają się w postaci tłuszczu.

Zobacz też:http://sekundaminuta.pl/czym-jest-liposukcja/

Przyczyny nadwagi

Nie jest też prawdą, że dodatkowe kilogramy wiążą się bezpośrednio z większa ilością przyjmowanych pokarmów, zwłaszcza tych wysokokalorycznych. Często nasza dieta nie zmienia się drastycznie – jemy to samo i w takich samych ilościach, co kiedyś. Jednak w miarę upływu lat nasz organizm zwalnia, zmniejszają się jego moce przerobowe. Starzejąc się, ograniczamy równiej nasza aktywność fizyczna z różnych powodów, zazwyczaj przyczyną są inne schorzenia, jak bóle kręgosłupa czy stawów. Oczywiście, nie wszystko może zrzucić na karb mijających lat. Żyjemy w pędzie, obciążeni wieloma obowiązkami i nawet młodzi ludzie nie mają czasu na regularne uprawianie sportu.

Liposukcja – efektywny sposób na smuklejszą sylwetkę

Drakońskie diety i mordercze treningi nie zawsze się sprawdzają. Jak w przypadku każdej drastycznej metody, po pewnym czasie spada nam motywacja do jej kontynuowania. Dodatkowo zniechęca nas efekt jojo, z którym musimy się stale zmagać. 

Nic dziwnego, że kobiety decydują się na zabiegi, które zapewnią im trwały i widoczny efekt. Najskuteczniejszym zabiegiem, który widocznie odchudza jest liposukcja. Liposukcja polega na odsysaniu tłuszczu z konkretnych partii ciała. Najczęściej jest to brzuch, ponieważ trudno pozbyć się efektywnie tak zwanej „oponki” za pomocą diety i ćwiczeń. Innymi partiami ciała, często poddawanymi liposukcji są biodra, uda, podbródek.

Liposukcja jest zabiegiem inwazyjnym, dlatego należy wcześniej wykonać szereg badań, które wyklucza ryzyko pojawienia się komplikacji zdrowotnych po zabiegu. Decydując się na liposukcję dla własnego bezpieczeństwa powinnismy wybrać renomowaną klinikę z dużym doświadczeniem Musimy się tez liczyć ze sporym kosztem. Liposukcja wybranej części ciała kosztuje kilka tysięcy złotych. 

Przeczytaj też: http://www.med-online.pl/jak-leczyc-endometrioze/

 

Jak sobie radzić z rzadkimi włosami?

0
rzadkie włosy
fot. pexels.com

Twoje włosy już nie są takie jak kiedyś i bardzo chcesz przywrócić je do dawnej świetności? Zrobiły się coraz słabsze i rzadsze, a ty już nie wiesz co robić? Istnieje dużo sposobów na to, by sobie poradzić z rzadkimi włosami!

Zobacz też: http://www.blogprasa.pl/zageszczanie-wlosow-to-nie-jedyne-rozwiazanie/

Wizyta u specjalisty

Jeśli masz problem ze swoimi włosami, które zrobiły się coraz rzadsze i ich widok cię nie zadowala, z pewnością powinnaś udać się do lekarza specjalisty. Zacznij od wizyty u endokrynologa, który sprawdzi poziom hormonów w twoim organizmie i wykluczy choroby tarczycy.

Jeśli wszystko będzie w porządku, powinnaś udać się do trychologa, który zbada strukturę twoich włosów oraz sprawdzi, co się z nimi dzieje.

Nie zaszkodzi również wizyta u fryzjera, który dobierze ci fryzurę dającą korzystny wygląd, nawet przy rzadkich włosach.

Jak walczyć z rzadkimi włosami?

Możesz zdecydować się na zabieg zagęszczający włosy, jednakże licz się z tym, że będzie on kosztowny i na efekty trzeba będzie trochę poczekać. Istnieją również preparaty zagęszczające włosy, które można stosować na własną rękę, jednakże żaden z nich nie daje gwarancji na satysfakcjonujące efekty.

Jeśli nie chcesz ryzykować z chemicznymi preparatami ani nie stać cię na zabieg zagęszczający włosy, pomyśl o zakupie treski do włosów. Treska to znaczne ułatwienie i równie piękny efekt końcowy. Dzięki tresce możesz kombinować ze swoim uczesaniem i nie wymaga on od ciebie stałego noszenia.

Zamiast treski możesz również kupić klasyczne doczepki. Jednakże są one gorszej jakości i może być widać, że masz je przy swoich włosach, zwłaszcza, że odcień może się nie zgadzać.

Jeśli borykasz się z problemem rzadkich włosów koniecznie skonsultuj się z lekarzami, którzy podpowiedzą ci, co z nimi można zrobić. Być może to tymczasowe rozwiązanie, które w da się farmakologicznie usunąć poprzez odpowiednią suplementację witamin lub niezbędnych leków. A jeśli to problem wynikający z natury, spróbuj naturalnej treski do włosów – efekt z pewnością przypadnie ci do gustu!

Przeczytaj też: http://www.med-online.pl/obuwie-profilaktyczne/

 

ZOBACZ TEŻ