poniedziałek, październik 25, 2021
Początki na siłowni - 5 suplementów, które warto stosować

Początki na siłowni – 5 suplementów, które warto stosować

Mimo że rynek suplementów i odżywek jest przepełniony, w rzeczywistości warto stosować zaledwie kilka produktów o potwierdzonym działaniu i korzystnym wpływie na sylwetkę, kondycję, siłę czy wytrzymałość....
ćwiczenia

Ćwiczenia na płaski brzuch

Większość osób marząc o uzyskaniu tak zwanego kaloryfera, czyli płaskiego brzucha poszukuje różnorakich sposobów, aby takowy uzyskać. Czasami jednak trudno jest to zrobić. Specjalne diety, czy nawet...
Trening odchudzający na rowerze

Trening odchudzający na rowerze

Systematyczna jazda na rowerze ma zbawienny wpływ na naszą kondycję, sylwetkę oraz na dobry humor. W czasie jazdy uaktywniają się mięśnie łydek oraz ud, barki się wzmacniają,...
dziecko na siłowni

Dziecko na siłowni- za i przeciw

W internecie można często spotkać różne filmiki, na których widać matki trenujące z własnymi pociechami. Na dodatek widok dzieci na siłowni też już przestaje być czymś niecodziennym....
cwiczenia izolujace

Co to są ćwiczenia izolowane?

Sport to zdrowie- jest to chyba wszystkim dobrze znana maksyma, której aktualność nie ma żadnej daty ważności. Ciało człowieka zostało przecież stworzone do ruchu, potrzebuje ono podejmowania...
trening aerobowy

Trening aerobowy dla początkujących

Jeśli marzy Ci się szybkie spalenie tkanki tłuszczowej, możesz spróbować treningu aerobowego. Taki trening aerobowy jest to rodzaj wysiłku wykonywanego z bardzo umiarkowaną intensywnością 60 -70% naszego...
Wady i zalety kalisteniki

Wady i zalety kalisteniki

Wielu z nas w celu poprawy swojej formy wybiera się na siłownię, aby wykorzystywać przeróżne artukuły tam dostępne. Jednak nie koniecznie musimy wykorzystywać hantle czy ciężary, aby...

Trening w domu – jak wybrać taśmę (gumę) do ćwiczeń?

Taśmy to bardzo skuteczny i niedrogi przyrząd, z którymi można zrobić ciekawy trening w domu. To gumy, które służą do naciągania, dlatego wykonasz z nimi m.in. ćwiczenia...
CrossFit dla każdego

CrossFit dla każdego

CrossFit to rozwiązanie dla osób, które cenią sobie różnorodność w trakcie codziennych ćwiczeń. Ten system treningowy przeznaczony jest nie tylko dla wyczynowców, również początkujący sportowcy się w...
Odpowiedni trening w ciąży

Odpowiedni trening w ciąży

W dzisiejszych czasach ludzie są bardziej świadomi tego, co służy ich zdrowiu a co nie. Aktywność fizyczna jest kluczowa, poprawia naszą kondycję, usprawnia mięśnie, poprawia samopoczucie. Czasami...

ZOBACZ TEŻ