Krótki skuteczny trening – czyli jaki?
Obawiasz się, że dbanie o zdrowie lub odchudzanie wymaga długich treningów? To nieprawda! Każdy, nawet najbardziej zajęty człowiek, może znaleźć czas na ćwiczenia, bo wcale nie trzeba...
Trening odchudzający na rowerze
Systematyczna jazda na rowerze ma zbawienny wpływ na naszą kondycję, sylwetkę oraz na dobry humor. W czasie jazdy uaktywniają się mięśnie łydek oraz ud, barki się wzmacniają,...
Pilates i jego zbawienny wpływ na kręgosłup
Otóż w ostatnich czasach pilates zyskał ogromną aprobatę ze strony trenujących. Tego rodzaju ćwiczenia posiadają wymierne korzyści jeśli chodzi o rozciągnięcie naszych mięśni oraz zdrowie kręgosłupa. Zwłaszcza...
Deska-28 dni wyzwanie dla każdego
Kiedy ktoś chce wzmocnić swój brzuch małym nakładem pracy, to powinien po prostu podjąć 28-dniowe wyzwanie, trwające od 30 sekund do 4 minut dziennie. Jest to tylko jedno...
Ćwiczenia na schodach-Czyli sposób na piękne nogi
Jeśli mieszkasz na wysokim piętrze bez winy lub nawet w domku jednorodzinnym ze schodami, to mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Otóż, możesz odłożyć na razie do szuflady...
Pamiętaj o muzyce podczas ćwiczeń
Ćwiczysz systematycznie? Masz swoje ulubione dyscypliny: bieganie, jazdę na rowerze, nordic walking, ćwiczenia na siłowni czy jogę. Pamiętasz zawsze o zabraniu sprzętu, ubraniu się w odpowiedni wygodny...
Trening w domu – jak wybrać taśmę (gumę) do ćwiczeń?
Taśmy to bardzo skuteczny i niedrogi przyrząd, z którymi można zrobić ciekawy trening w domu. To gumy, które służą do naciągania, dlatego wykonasz z nimi m.in. ćwiczenia...
Jakie stroje do pływania wybrać?
Sport jest tematem, który elektryzuje sporo osób na całym świecie. Kibice podziwiają swoich idoli występujących na arenach całego świata. Ci z kolei starają się im wynagrodzić ich...
Ćwiczenia na płaski brzuch
Większość osób marząc o uzyskaniu tak zwanego kaloryfera, czyli płaskiego brzucha poszukuje różnorakich sposobów, aby takowy uzyskać. Czasami jednak trudno jest to zrobić. Specjalne diety, czy nawet...
Aqua aerobik a odchudzanie
Jeśli chcemy szybko zrzucić na wadze, to możemy zrobić to w bardzo przyjemny sposób. Otóż, w ostatnim czasie popularnym zajęciem stał się aqua aerobik. Taki aerobik to...
