wtorek, Styczeń 22, 2019

Trening w domu – jak wybrać taśmę (gumę) do ćwiczeń?

Taśmy to bardzo skuteczny i niedrogi przyrząd, z którymi można zrobić ciekawy trening w domu. To gumy, które służą do naciągania, dlatego wykonasz z nimi m.in. ćwiczenia...
plank

Deska-28 dni wyzwanie dla każdego

Kiedy ktoś chce wzmocnić swój brzuch małym nakładem pracy, to powinien po prostu podjąć 28-dniowe wyzwanie, trwające od 30 sekund do 4 minut dziennie. Jest to tylko jedno...
Wady i zalety kalisteniki

Wady i zalety kalisteniki

Wielu z nas w celu poprawy swojej formy wybiera się na siłownię, aby wykorzystywać przeróżne artukuły tam dostępne. Jednak nie koniecznie musimy wykorzystywać hantle czy ciężary, aby...
streching

Streching-przyjazna forma ćwiczeń

Jeśli chcesz zwiększyć swoją wytrzymałość oraz możliwości fizyczne, to właśnie od strechnigu możesz zacząć. Otóż dobry strechnig wspomaga wszystkie partie ciała, których używasz na co dzień. Dzięki...
siłownia na powietrzu

Siłownia plenerowa-trening na świeżym powietrzu

W ostatnim czasie siłownie plenerowe coraz to częściej powstają w różnych parkach, albo kompleksach sportowych czy też przy wczasowych ośrodkach wypoczynkowych. Jednakże często zamiast w celach sportowych,...
Jak rozpocząć trening siłowy?

Jak rozpocząć trening siłowy?

Każda osoba dbająca o swoje ciało oraz ogólne zdrowie powinna wprowadzić ćwiczenia siłowe do swojego treningu. Dzięki niemu wzmacniamy mięśnie, zwiększamy kondycję, spalamy tkankę tłuszczową. Dzięki niemu...
pilates

Pilates i jego zbawienny wpływ na kręgosłup

Otóż w ostatnich czasach pilates zyskał ogromną aprobatę ze strony trenujących. Tego rodzaju ćwiczenia posiadają wymierne korzyści jeśli chodzi o rozciągnięcie naszych mięśni oraz zdrowie kręgosłupa. Zwłaszcza...
Odpowiedni trening w ciąży

Odpowiedni trening w ciąży

W dzisiejszych czasach ludzie są bardziej świadomi tego, co służy ich zdrowiu a co nie. Aktywność fizyczna jest kluczowa, poprawia naszą kondycję, usprawnia mięśnie, poprawia samopoczucie. Czasami...
Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu cardio

Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu cardio

Trening cardio znany jest nie tylko sportowcom, również osoby mniej aktywne spotkały się z tym terminem. W jego skład wchodzą ćwiczenia wytrzymałościowe, których głównym zadaniem jest poprawa...
cwiczenia izolujace

Co to są ćwiczenia izolowane?

Sport to zdrowie- jest to chyba wszystkim dobrze znana maksyma, której aktualność nie ma żadnej daty ważności. Ciało człowieka zostało przecież stworzone do ruchu, potrzebuje ono podejmowania...