piątek, Lipiec 20, 2018
Trening odchudzający na rowerze

Trening odchudzający na rowerze

Systematyczna jazda na rowerze ma zbawienny wpływ na naszą kondycję, sylwetkę oraz na dobry humor. W czasie jazdy uaktywniają się mięśnie łydek oraz ud, barki się wzmacniają,...
krótki trening

Krótki skuteczny trening – czyli jaki?

Obawiasz się, że dbanie o zdrowie lub odchudzanie wymaga długich treningów? To nieprawda! Każdy, nawet najbardziej zajęty człowiek, może znaleźć czas na ćwiczenia, bo wcale nie trzeba...
CrossFit dla każdego

CrossFit dla każdego

CrossFit to rozwiązanie dla osób, które cenią sobie różnorodność w trakcie codziennych ćwiczeń. Ten system treningowy przeznaczony jest nie tylko dla wyczynowców, również początkujący sportowcy się w...

Pamiętaj o muzyce podczas ćwiczeń

Ćwiczysz systematycznie? Masz swoje ulubione dyscypliny: bieganie, jazdę na rowerze, nordic walking, ćwiczenia na siłowni czy jogę. Pamiętasz zawsze o zabraniu sprzętu, ubraniu się w odpowiedni wygodny...
pilates

Pilates i jego zbawienny wpływ na kręgosłup

Otóż w ostatnich czasach pilates zyskał ogromną aprobatę ze strony trenujących. Tego rodzaju ćwiczenia posiadają wymierne korzyści jeśli chodzi o rozciągnięcie naszych mięśni oraz zdrowie kręgosłupa. Zwłaszcza...
Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu cardio

Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu cardio

Trening cardio znany jest nie tylko sportowcom, również osoby mniej aktywne spotkały się z tym terminem. W jego skład wchodzą ćwiczenia wytrzymałościowe, których głównym zadaniem jest poprawa...
Trening izometryczny to świetne ćwiczenia dla każdego

Trening izometryczny to świetne ćwiczenia dla każdego

W dzisiejszych czasach każda minuta jest na wagę złota. Zwłaszcza w dużych miastach, gdzie młodzi ludzie stawiają na karierę i rozwój. Z tego powodu coraz bardziej cenione...
trening aerobowy

Trening aerobowy dla początkujących

Jeśli marzy Ci się szybkie spalenie tkanki tłuszczowej, możesz spróbować treningu aerobowego. Taki trening aerobowy jest to rodzaj wysiłku wykonywanego z bardzo umiarkowaną intensywnością 60 -70% naszego...
cwiczenia na schodach

Ćwiczenia na schodach-Czyli sposób na piękne nogi

Jeśli mieszkasz na wysokim piętrze bez winy lub nawet w domku jednorodzinnym ze schodami, to mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Otóż, możesz odłożyć na razie do szuflady...
Odpowiedni trening w ciąży

Odpowiedni trening w ciąży

W dzisiejszych czasach ludzie są bardziej świadomi tego, co służy ich zdrowiu a co nie. Aktywność fizyczna jest kluczowa, poprawia naszą kondycję, usprawnia mięśnie, poprawia samopoczucie. Czasami...