Wady i zalety kalisteniki
Wielu z nas w celu poprawy swojej formy wybiera się na siłownię, aby wykorzystywać przeróżne artukuły tam dostępne. Jednak nie koniecznie musimy wykorzystywać hantle czy ciężary, aby...
Trening w domu – jak wybrać taśmę (gumę) do ćwiczeń?
Taśmy to bardzo skuteczny i niedrogi przyrząd, z którymi można zrobić ciekawy trening w domu. To gumy, które służą do naciągania, dlatego wykonasz z nimi m.in. ćwiczenia...
Siłownia plenerowa-trening na świeżym powietrzu
W ostatnim czasie siłownie plenerowe coraz to częściej powstają w różnych parkach, albo kompleksach sportowych czy też przy wczasowych ośrodkach wypoczynkowych. Jednakże często zamiast w celach sportowych,...
Deska-28 dni wyzwanie dla każdego
Kiedy ktoś chce wzmocnić swój brzuch małym nakładem pracy, to powinien po prostu podjąć 28-dniowe wyzwanie, trwające od 30 sekund do 4 minut dziennie. Jest to tylko jedno...
Aqua aerobik a odchudzanie
Jeśli chcemy szybko zrzucić na wadze, to możemy zrobić to w bardzo przyjemny sposób. Otóż, w ostatnim czasie popularnym zajęciem stał się aqua aerobik. Taki aerobik to...
Trening aerobowy dla początkujących
Jeśli marzy Ci się szybkie spalenie tkanki tłuszczowej, możesz spróbować treningu aerobowego. Taki trening aerobowy jest to rodzaj wysiłku wykonywanego z bardzo umiarkowaną intensywnością 60 -70% naszego...
CrossFit dla każdego
CrossFit to rozwiązanie dla osób, które cenią sobie różnorodność w trakcie codziennych ćwiczeń. Ten system treningowy przeznaczony jest nie tylko dla wyczynowców, również początkujący sportowcy się w...
Pilates i jego zbawienny wpływ na kręgosłup
Otóż w ostatnich czasach pilates zyskał ogromną aprobatę ze strony trenujących. Tego rodzaju ćwiczenia posiadają wymierne korzyści jeśli chodzi o rozciągnięcie naszych mięśni oraz zdrowie kręgosłupa. Zwłaszcza...
Streching-przyjazna forma ćwiczeń
Jeśli chcesz zwiększyć swoją wytrzymałość oraz możliwości fizyczne, to właśnie od strechnigu możesz zacząć. Otóż dobry strechnig wspomaga wszystkie partie ciała, których używasz na co dzień. Dzięki...
Kettlebell – idealny sprzęt do formowania wymarzonej sylwetki?
Każdy z nas marzy o pięknym wyglądzie i o wysportowanej sylwetce. Oglądając różnego rodzaju dyscypliny sportu patrzymy na sportowców i z reguły zazdrościmy im wyrzeźbionej sylwetki. Zastanawiamy...
