poniedziałek, Wrzesień 24, 2018
siłownia na powietrzu

Siłownia plenerowa-trening na świeżym powietrzu

W ostatnim czasie siłownie plenerowe coraz to częściej powstają w różnych parkach, albo kompleksach sportowych czy też przy wczasowych ośrodkach wypoczynkowych. Jednakże często zamiast w celach sportowych,...

Bielizna sportowa dla kobiet

Główną funkcją bielizny sportowej jest zapewnienie wygody oraz komfortu podczas uprawiania sportu. Jest obowiązkowa szczególnie przy bieganiu na zewnątrz oraz przy intensywnych treningach siłowych. Niezbędna dla kobiet...
ćwiczenia

Ćwiczenia na płaski brzuch

Większość osób marząc o uzyskaniu tak zwanego kaloryfera, czyli płaskiego brzucha poszukuje różnorakich sposobów, aby takowy uzyskać. Czasami jednak trudno jest to zrobić. Specjalne diety, czy nawet...
Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu cardio

Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu cardio

Trening cardio znany jest nie tylko sportowcom, również osoby mniej aktywne spotkały się z tym terminem. W jego skład wchodzą ćwiczenia wytrzymałościowe, których głównym zadaniem jest poprawa...
streching

Streching-przyjazna forma ćwiczeń

Jeśli chcesz zwiększyć swoją wytrzymałość oraz możliwości fizyczne, to właśnie od strechnigu możesz zacząć. Otóż dobry strechnig wspomaga wszystkie partie ciała, których używasz na co dzień. Dzięki...
aqua areobik

Aqua aerobik a odchudzanie

Jeśli chcemy szybko zrzucić na wadze, to możemy zrobić to w bardzo przyjemny sposób. Otóż, w ostatnim czasie popularnym zajęciem stał się aqua aerobik. Taki aerobik to...
plank

Deska-28 dni wyzwanie dla każdego

Kiedy ktoś chce wzmocnić swój brzuch małym nakładem pracy, to powinien po prostu podjąć 28-dniowe wyzwanie, trwające od 30 sekund do 4 minut dziennie. Jest to tylko jedno...

Trening w domu – jak wybrać taśmę (gumę) do ćwiczeń?

Taśmy to bardzo skuteczny i niedrogi przyrząd, z którymi można zrobić ciekawy trening w domu. To gumy, które służą do naciągania, dlatego wykonasz z nimi m.in. ćwiczenia...
Wady i zalety kalisteniki

Wady i zalety kalisteniki

Wielu z nas w celu poprawy swojej formy wybiera się na siłownię, aby wykorzystywać przeróżne artukuły tam dostępne. Jednak nie koniecznie musimy wykorzystywać hantle czy ciężary, aby...
Wybierz najlepszy klub sportowy dla siebie – klub fitness Poznań

Wybierz najlepszy klub sportowy dla siebie – klub fitness Poznań

Obecnie na każdym polskim osiedlu znaleźć można kilka siłowni i klubów fitness. Wybór jest ogromny i zachęca przeróżnymi promocjami oraz benefitami dla uczestników. Kluby fitness stale konkurują...