Trening odchudzający na rowerze
Systematyczna jazda na rowerze ma zbawienny wpływ na naszą kondycję, sylwetkę oraz na dobry humor. W czasie jazdy uaktywniają się mięśnie łydek oraz ud, barki się wzmacniają,...
Trening izometryczny to świetne ćwiczenia dla każdego
W dzisiejszych czasach każda minuta jest na wagę złota. Zwłaszcza w dużych miastach, gdzie młodzi ludzie stawiają na karierę i rozwój. Z tego powodu coraz bardziej cenione...
Jakie stroje do pływania wybrać?
Sport jest tematem, który elektryzuje sporo osób na całym świecie. Kibice podziwiają swoich idoli występujących na arenach całego świata. Ci z kolei starają się im wynagrodzić ich...
Pamiętaj o muzyce podczas ćwiczeń
Ćwiczysz systematycznie? Masz swoje ulubione dyscypliny: bieganie, jazdę na rowerze, nordic walking, ćwiczenia na siłowni czy jogę. Pamiętasz zawsze o zabraniu sprzętu, ubraniu się w odpowiedni wygodny...
Co to są ćwiczenia izolowane?
Sport to zdrowie- jest to chyba wszystkim dobrze znana maksyma, której aktualność nie ma żadnej daty ważności. Ciało człowieka zostało przecież stworzone do ruchu, potrzebuje ono podejmowania...
Ćwiczenia na płaski brzuch
Większość osób marząc o uzyskaniu tak zwanego kaloryfera, czyli płaskiego brzucha poszukuje różnorakich sposobów, aby takowy uzyskać. Czasami jednak trudno jest to zrobić. Specjalne diety, czy nawet...
Jak rozpocząć trening siłowy?
Każda osoba dbająca o swoje ciało oraz ogólne zdrowie powinna wprowadzić ćwiczenia siłowe do swojego treningu. Dzięki niemu wzmacniamy mięśnie, zwiększamy kondycję, spalamy tkankę tłuszczową. Dzięki niemu...
Trening aerobowy dla początkujących
Jeśli marzy Ci się szybkie spalenie tkanki tłuszczowej, możesz spróbować treningu aerobowego. Taki trening aerobowy jest to rodzaj wysiłku wykonywanego z bardzo umiarkowaną intensywnością 60 -70% naszego...
Siłownia plenerowa-trening na świeżym powietrzu
W ostatnim czasie siłownie plenerowe coraz to częściej powstają w różnych parkach, albo kompleksach sportowych czy też przy wczasowych ośrodkach wypoczynkowych. Jednakże często zamiast w celach sportowych,...
Odpowiedni trening w ciąży
W dzisiejszych czasach ludzie są bardziej świadomi tego, co służy ich zdrowiu a co nie. Aktywność fizyczna jest kluczowa, poprawia naszą kondycję, usprawnia mięśnie, poprawia samopoczucie. Czasami...
